Yiquan

Die Kunst zu stehen wie ein Baum

Bild von PublicDomainPictures auf Pixabay

Was ist Yiquan?

«Yiquan» kann man mit «Geist-Boxen» übersetzen und ist sowohl Heilmethode als auch Kampfkunst. Die Vorstellungskraft (Yi) wird eingesetzt, um Geist, Lebenskraft (Qi) und Körper in den Zustand der ursprünglichen Einheit zurückzuführen. Ein Zustand, der es erlaubt, spontan und angemessen zu handeln.

Kernelemente sind «Zhan Zhuang» (Stehen wie ein Baum), «Shili» (Kosten der Kraft), «Mocabu» (Schritte), «Tuishou» (Partnerübung) und «Fali» (explodierende Kraft).

Die positiven Wirkungen zeigen sich in tiefer Entspannung, energetischer Vitalisierung und stabiler Gesundheit.

 

 

 

Angebotsform

Präsenzkurs  

 

 

 

Für wen ist der Kurs gedacht?

Offen für alle Interessierten, mit oder ohne Erfahrungen im Qigong.

 

 

 

Was wird gelernt?

«Eine kleine Bewegung ist besser als eine grosse Bewegung.

Keine Bewegung ist besser als eine kleine Bewegung.

Ruhe ist die Mutter aller Bewegungen.»

(Begründer des Yiquan, Wang Xiangzhai)

 

Nach diesem Motto werden gerade im unbewegten Üben das Nervensystem entspannt und innere Kraft aufgebaut.

 

Erlernt werden Übungen im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen. Sie sollen helfen, Geist, Denken und Körper zu entspannen und so die eigenen Lebenskräfte freizusetzen.

 

Das System des Yiquan beinhaltet folgende Bereiche:

  • «Zhan Zhuang» (Stehen wie ein Baum)
  • «Shili» (Kosten der Kraft)
  • «Mocabu» (Schritte)
  • «Tuishou» (Partnerübung)
  • «Fali» (explodierende Kraft).

 

Die Übungen sollen in unterschiedlichen Situationen unterstützen. Der Austausch in der Gruppe ist ein Austausch von Kompetenzen, Knackpunkten und Bewältigungsstrategien, letztlich im Umgang mit dem Leben.

 

 

 

Kompetenzen

  • Aktiv und tief entspannen können
  • Geist, Energie und Körper zu einer Einheit verbinden können
  • Die eigene Bewusstheit stärken können
  • Mögliche Empfindungen von Qi kennen
  • Die eigene Lebenskraft Qi mithilfe der Vorstellungskraft Yi lenken können
  • Übungen korrekt ausführen können
  • Selbstwirksamkeit entwickeln können

 

 

 

Methoden

  • Inputs, Übungsinstruktionen, Hilfestellungen im Plenum und bilateral, erwachsenengerechter Medieneinsatz
  • Austausch in der Gruppe
  • Gruppenspezifische rollende Planung

 

 

 

Über den Kursleiter

Winfried Adam, Dipl. Qigong- und Yiquan-Lehrer

  • Ausbildungen im Stillen Qigong 2002-2006 bei Qigong-Grossmeister Zhi Chang Li, Qigong-Institut Li, München und im Yiquan 2009-2012 bei Meister Jumin Chen, Qigong & Taijiquan Institut Chen, Europäische Yiquan Akademie, Salzburg
  • Lehrtätigkeit seit 2003, zwischen 2007 und 2017 Qigong-Dozent und eigene Beratungspraxis

 

 

Termine

Mittwoch

10.30–12.00 Uhr

 

23.08. | 30.08. | 06.09. | 13.09. | 20.09. | 27.09.2023

 

 

 

Ort und Material

Panoramasaal im Küsterhaus

Kirchweg 1

6045 Meggen

Parkplätze bei der Magdalenenkirche

 

Bequeme Kleidung 

 

 

 

Teilnahme und Kosten

Teilnehmende

Offen für alle Interessierten mit oder ohne Erfahrungen im Qigong

 

Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

 

Kosten

Kein Kursbeitrag

Dies ist ein Angebot der Erwachsenenbildung der kath. Kirche im Pastoralraum «meggerwald pfarreien» KPM.

 

 

 

Leitung und Anmeldung

© Foto privat

 

Kursleitung

Winfried Adam

Dipl. Qigong- und Yiquan-Lehrer

Tel. 079 413 67 26

winfried.adam@kpm.ch

 

 

Anmeldung

für das ganze Modul bis 1 Woche vor Beginn

per Mail an winfried.adam(a)kpm.ch mit Angabe der Mailadresse

 

oder bei einem unserer Sekretariate: