Yiquan
Die Kunst zu stehen wie ein Baum
Bild von PublicDomainPictures auf Pixabay
Was ist Yiquan?
«Yiquan» kann man mit «Geist-Boxen» übersetzen und ist sowohl Heilmethode als auch Kampfkunst. Die Vorstellungskraft (Yi) wird eingesetzt, um Geist, Lebenskraft (Qi) und Körper in den Zustand der ursprünglichen Einheit zurückzuführen. Ein Zustand, der es erlaubt, spontan und angemessen zu handeln.
Kernelemente sind «Zhan Zhuang» (Stehen wie ein Baum), «Shili» (Kosten der Kraft), «Mocabu» (Schritte), «Tuishou» (Partnerübung) und «Fali» (explodierende Kraft).
Die positiven Wirkungen zeigen sich in tiefer Entspannung, energetischer Vitalisierung und stabiler Gesundheit.
Angebotsform
Präsenzkurs
Für wen ist der Kurs gedacht?
Offen für alle Interessierten, mit oder ohne Erfahrungen im Qigong.
Was wird gelernt?
«Eine kleine Bewegung ist besser als eine grosse Bewegung.
Keine Bewegung ist besser als eine kleine Bewegung.
Ruhe ist die Mutter aller Bewegungen.»
(Begründer des Yiquan, Wang Xiangzhai)
Nach diesem Motto werden gerade im unbewegten Üben das Nervensystem entspannt und innere Kraft aufgebaut.
Erlernt werden Übungen im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen. Sie sollen helfen, Geist, Denken und Körper zu entspannen und so die eigenen Lebenskräfte freizusetzen.
Das System des Yiquan beinhaltet folgende Bereiche:
- «Zhan Zhuang» (Stehen wie ein Baum)
- «Shili» (Kosten der Kraft)
- «Mocabu» (Schritte)
- «Tuishou» (Partnerübung)
- «Fali» (explodierende Kraft).
Die Übungen sollen in unterschiedlichen Situationen unterstützen. Der Austausch in der Gruppe ist ein Austausch von Kompetenzen, Knackpunkten und Bewältigungsstrategien, letztlich im Umgang mit dem Leben.
Kompetenzen
- Aktiv und tief entspannen können
- Geist, Energie und Körper zu einer Einheit verbinden können
- Die eigene Bewusstheit stärken können
- Mögliche Empfindungen von Qi kennen
- Die eigene Lebenskraft Qi mithilfe der Vorstellungskraft Yi lenken können
- Übungen korrekt ausführen können
- Selbstwirksamkeit entwickeln können
Methoden
- Inputs, Übungsinstruktionen, Hilfestellungen im Plenum und bilateral, erwachsenengerechter Medieneinsatz
- Austausch in der Gruppe
- Gruppenspezifische rollende Planung
Über den Kursleiter
Winfried Adam, Dipl. Qigong- und Yiquan-Lehrer
- Ausbildungen im Stillen Qigong 2002-2006 bei Qigong-Grossmeister Zhi Chang Li, Qigong-Institut Li, München und im Yiquan 2009-2012 bei Meister Jumin Chen, Qigong & Taijiquan Institut Chen, Europäische Yiquan Akademie, Salzburg
- Lehrtätigkeit seit 2003, zwischen 2007 und 2017 Qigong-Dozent und eigene Beratungspraxis
Termine
Mittwoch
10.30–12.00 Uhr
nicht in den Schulferien
Ort und Material
Panoramasaal im Küsterhaus
Kirchweg 1
6045 Meggen
Parkplätze bei der Magdalenenkirche
Bequeme Kleidung
Teilnahme und Kosten
Teilnehmende
Offen für alle Interessierten mit oder ohne Erfahrungen im Qigong
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Kosten
Kein Kursbeitrag
Dies ist ein Angebot der Erwachsenenbildung der kath. Kirche im Pastoralraum «meggerwald pfarreien» KPM.
Leitung und Anmeldung
© Foto privat
Kursleitung
Winfried Adam
Dipl. Qigong- und Yiquan-Lehrer
Tel. 079 413 67 26
winfried.adam@kpm.ch
Anmeldung
per Mail an winfried.adam(a)kpm.ch mit Angabe der Mailadresse
oder bei einem unserer Sekretariate:
- Weiherhof Dorfweg 1, 6043 Adligenswil, 041 372 06 21, adligenswil(a)kpm.ch
- Schlösslistrasse 2, 6045 Meggen, 041 377 22 36, meggen(a)kpm.ch
- Kirchrainstr. 6, 6044 Udligenswil, 041 371 02 20, udligenswil(a)kpm.ch
Einstieg immer möglich