Qigong
Ruhe und Kraft für den Alltag
Bild von Alexandra Koch auf Pixabay
Was ist Qigong?
Qigong-Kurse gibt es zahlreiche in der Gesundheits- und Sportlandschaft. Qigong als Bildungsangebot der kirchlichen Erwachsenenbildung anzubieten bedeutet, den Bildungsaspekt hervorzuheben und ihn in den Bildungsauftrag der Kirche zu integrieren. Es gehört zur religiösen Bildung Erwachsener, dass sie sich über aktuelle Meditationsangebote bzw. Wege der Harmonisierung von Geist, Seele und Körper orientieren können. Darüber hinaus ermöglicht der Kurs, die heilende Wirkung des Qigong auf die verschiedenen Dimensionen des Menschseins wie des Christseins – Geist, Seele und Körper – erfahrbar zu machen und diese Erfahrungen möglicherweise in eine eigene Übungspraxis münden zu lassen.
Angebotsform
Präsenzkurs
Für wen ist der Kurs gedacht?
Offen für alle Interessierten, mit oder ohne Erfahrungen im Qigong.
Was wird gelernt?
Das Wahrnehmen der eigenen Lebenskraft (Qi) steht am Anfang, dann tritt das Lenken des Qi mithilfe der Vorstellungskraft (Yi) im Vordergrund. Ausgewählte Übungen des Stillen und Bewegten Qigong sollen helfen, die passende Übung als Unterstützung für die momentane Situation zu finden und sie richtig anzuwenden. Der Austausch in der Gruppe ist ein Austausch von Kompetenzen, Knackpunkten und Bewältigungsstrategien, letztlich im Umgang mit dem Leben.
Erlernt werden Übungen im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen. Sie sollen helfen, Geist, Denken und Körper zu entspannen und so die eigenen Lebenskräfte freizusetzen. Die Qigong-Einheiten sind aus Elementen des Stillen Qigong, Yiquan («Geist-Boxen») und Baduanjin («Acht Brokate») aufgebaut.
Kompetenzen
- Die eigene Bewusstheit stärken können
- Mögliche Empfindungen von Qi kennen
- Das eigene Lebenskraft Qi mithilfe der Vorstellungskraft Yi lenken können
- Übungen korrekt ausführen können
- Dem Qi-Fluss förderliche Bewegungsmuster einüben
- Selbstwirksamkeit entwickeln können
Methoden
- Inputs, Übungsinstruktionen, Hilfestellungen im Plenum und bilateral, erwachsenengerechter Medieneinsatz
- Austausch in der Gruppe
- Gruppenspezifische rollende Planung
Über den Kursleiter
Winfried Adam, Dipl. Qigong- und Yiquan-Lehrer
- Ausbildungen im Stillen Qigong 2002-2006 bei Qigong-Grossmeister Zhi Chang Li, Qigong-Institut Li, München und im Yiquan 2009-2012 bei Meister Jumin Chen, Qigong & Taijiquan Institut Chen, Europäische Yiquan Akademie, Salzburg
- Lehrtätigkeit seit 2003, zwischen 2007 und 2017 Qigong-Dozent und eigene Beratungspraxis
Termine
Donnerstag
wöchentlich
09.00–10.30 Uhr
ausser in den Schulferien
Ort und Material
Pfarreisaal
Schlösslistrasse 2
6045 Meggen
gegenüber der Piuskirche
Bequeme Kleidung
Teilnahme und Kosten
Teilnehmende
Offen für alle Interessierten mit oder ohne Erfahrungen im Qigong
Teilnehmerzahl auf 15 beschränkt.
Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Kosten
Kein Kursbeitrag
Dies ist ein Angebot der Erwachsenenbildung der kath. Kirche im Pastoralraum «meggerwald pfarreien» KPM.
Leitung und Anmeldung
© Foto privat
Kursleitung
Winfried Adam
Dipl. Qigong- und Yiquan-Lehrer
Tel. 079 413 67 26
winfried.adam@kpm.ch
Anmeldung
per Mail an winfried.adam(a)kpm.ch mit Angabe der Mailadresse
oder bei einem unserer Sekretariate:
- Weiherhof Dorfweg 1, 6043 Adligenswil, 041 372 06 21, adligenswil(a)kpm.ch
- Schlösslistrasse 2, 6045 Meggen, 041 377 22 36, meggen(a)kpm.ch
- Kirchrainstr. 6, 6044 Udligenswil, 041 371 02 20, udligenswil(a)kpm.ch
Anmeldung jederzeit möglich